Mindfulness

Você vai aprender os fundamentos científicos do mindfulness, explorando a prática meditativa, a regulação da atenção e das emoções, o escaneamento corporal, a relação com sons e pensamentos, além de compreender como lidar com mitos, obstáculos e diferentes tipos de escuta.

Breve explicação do curso:
O curso de Mindfulness apresenta uma abordagem prática e teórica dessa técnica de meditação, mostrando como ela pode contribuir para a concentração, o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. O conteúdo busca integrar a ciência e a prática, oferecendo caminhos para aplicar o mindfulness no dia a dia e nas relações pessoais e profissionais.

O que faz um profissional formado?
O participante formado é capaz de aplicar práticas básicas de mindfulness em seu cotidiano ou em grupos, orientar sobre regulação atencional e emocional, facilitar exercícios de escaneamento corporal e contribuir para a promoção de bem-estar e saúde mental.

O que se estuda?
São estudados a ciência por trás do mindfulness, as práticas meditativas mais utilizadas, técnicas de escaneamento corporal, estratégias para lidar com pensamentos e sons, a importância da escuta atenta e as bases do mindfulness como caminho para maior equilíbrio e felicidade.

Habilidades desenvolvidas:
O aluno desenvolve habilidades de atenção plena, regulação emocional, manejo de pensamentos e distrações, aplicação prática de técnicas meditativas, além de fortalecer competências relacionadas ao autocuidado, ao bem-estar e à promoção de saúde mental.