Musculação

Você vai aprender a montar treinos de musculação de forma prática, conhecendo exercícios fundamentais como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora, entre outros, além de compreender a importância da organização e progressão dos treinos.

Breve explicação do curso:
O curso de Musculação apresenta os principais exercícios e técnicas voltados para força, resistência e hipertrofia muscular. Ele fornece noções básicas sobre montagem de treinos, execução correta dos movimentos e aplicação prática para diferentes objetivos, como saúde, estética e desempenho físico.

O que faz um profissional formado?
O participante formado é capaz de orientar treinos básicos de musculação, identificar exercícios adequados para diferentes grupos musculares, aplicar noções de progressão de carga e apoiar praticantes na realização segura e eficiente dos movimentos.

O que se estuda?
São estudados os fundamentos da musculação, princípios de montagem de treinos, técnicas de execução de exercícios como supino, remada alta, leg press e cadeira extensora, além da importância da postura correta e da progressão gradual de intensidade.

Habilidades desenvolvidas:
O aluno desenvolve habilidades para planejar treinos básicos, aplicar corretamente exercícios de musculação, compreender a divisão por grupos musculares, orientar sobre execução segura e adotar estratégias para alcançar diferentes objetivos de condicionamento físico.